香蕉減肥

看到書上介紹香蕉減肥法，面對自己越來越大的肚子，決定來試試看。
先來說一下香蕉減肥的作法及原理：
一、早餐只吃香蕉和水：
因為早上的腸胃功能剛從睡眠中甦醒還未完全發揮功能，
建議只吃一種水果來降低腸胃的負荷所以不限香蕉；建議用香蕉的原因是好取得及方便，
多喝水可以幫助清理腸道及消化。

二、定時用餐：
養成腸胃的工作習慣，這樣子可以健全腸子的功能吧！

三、換日前上床睡覺：
我想這個的目的因該是熬夜對身體都是不好的，
所以建議早早上床讓身體可以修復及休養。

除了上述的注意事項外
一般用餐不用刻意控制食量，為了吃飽反而建議少菜多飯。

為追蹤減肥過程我將資料放在網路上，時時更新時時警惕。